ผู้หญิง

ครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติกันน้ำ (water resistant)

    แสงแดดในยุคปัจจุบันนี้ รุนแรงซะจนต้องยกให้ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์คู่กายคู่ใบหน้ากันเลยทีเดียว ที่สำคัญครีมกันแดดไม่ใช่เรื่องเฉพาะผู้หญิง เพราะผู้ชายก็จำเป็นต้องใช้เช่นกัน นอกจากจะทำให้ผิวดูคล้ำลงแล้ว แสงแดดยังทำร้ายผิวให้หมองคล้ำ เหี่ยวย่น ดูมีริ้วรอยก่อนวัย      ดังนั้นก่อนออกไปเผชิญกับแสงแดดควรเลือกครีมกันแดดดีๆ ให้กับผิวซักตัว มารู้จักประสิทธิภาพของครีมกันแดดกันหน่อย     – ครีมกันแดดไม่ได้กันได้ทั้งวัน ประสิทธิภาพอาจลดลงเมื่อครีมโดนน้ำ โดนเหงื่อ     – ควรเลือก sun screen หรือ sun block ไม่ใช่ sun tan       – เลือกค่ากันแดดที่มี SPF30 ขึ้นไป     – หากต้องอยู่กับกิจกรรมที่อยู่กับน้ำ ควรเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติกันน้ำ (water resistant)     – ควรเลือกชนิดที่ป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี (UVA-UVB)     – เลือกลักษณะของครีมตามผิวของเรา ไม่ว่าจะเป็นเนื้อครีม เนื้อเจล แบบสเปรย์ แบบแท่ง ครีมกันแดดที่มี SPF30 ขึ้นไป

Read More
ผู้หญิง

ผมร่วง เล็บเปราะง่าย ให้ไบโอตินเป็นผู้ช่วย

ให้ไบโอตินเป็นผู้ช่วย ผมร่วง เล็บเปราะง่าย     หากกำลังเผชิญกับปัญหาเส้นผมหลุดร่วง เล็บเปราะบาง ฉีกขาดง่ายอยู่ละก็อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังขาดไบโอตินอยู่      ไบโอตินเป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ เป็นสารที่มีความจำเป็นต่อขบวนการเมตาโบลิซึม โดยในแต่ละวัน หากร่างกายได้รับไบโอติน Biotin ไม่เพียงพอ      การใช้พลังงานต่างๆ ในร่างกายอาจเกิดความผิดปกติขึ้น ผลที่ตามมาคือ ภาวะผมร่วง หรือผมบาง เล็บเปราะ ฉีกขาดง่าย      ปริมาณขนาดที่แนะนำในการรับไบโอติน คือ 100–300 ไมโครกรัม/วัน      เราสามารถหาไบโอตินได้จาก 2 แหล่ง คือ      1. แบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ของเรา ที่สังเคราะห์ไบโอตินขึ้นมา      2. การทานอาหารประเภท ตับวัว ไข่แดง แป้งถั่วเหลือง นม เนยถั่ว และแป้งที่ไม่ขัดสี ประโยชน์โดยรวมของไบโอติน      1. ช่วงบำรุงเสริมสุขภาพรากเส้นผม และเล็บให้แข็งแรง      2. รักษา และบรรเทาอาการผมร่วง หรือศรีษะล้าน รวมถึงป้องกัน หรือระงับผมหงอกก่อนวัย      3. ช่วยบรรเทาอาการผื่นผิวหนังอักเสบ และรักษาโรคผิวหนังชนิดที่ต่อมไขมันมากเกินไป      4. ช่วยให้ร่างกายสามารถนำไขมันมาใช้ประโยชน์ได้ดีและนำไขมันมาสร้างเป็นกรดไขมัน (fatty acid) ที่เป็นสารตั้งต้น ทำให้กระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ เช่น เซลล์ผิวพรรณ เส้นผม และเล็บ ไม่มีปัญหา

Read More
วาไรตี้

5 น้ำมันหอมระเหย

1. น้ำมันหอมระเหยจากดอกโหระพา (Basil oil)     น้ำมันหอมระเหยจากโหระพา มีสรรพคุณป้องกันการอักเสบที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับภูมิแพ้ต่างๆ ความเจ็บป่วยและอาการอ่อนเพลียได้ดียิ่งขึ้นด้วยการขับสารพิษ แบคทีเรีย และเชื้อไวรัสออกจากร่างกาย ผลงานวิจัยพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากโหระพายังมีสรรพคุณช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรายีสต์ที่อาจเป็นตัวการก่อให้เกิดโรคหอบหืดได้อีกด้วย     เพียงนำน้ำหอมหอมระเหย 2-3 หยดเจือจางในน้ำมันมะพร้าวก่อนจะนำมาทาบริเวณทรวงอกหลังคอ และขมับ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอาการอักเสบ     2. น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์ (Lavender oil)     น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยต่อต้านอาการอักเสบได้ดีไม่แพ้กัน และที่สำคัญในน้ำมันลาเวนเดอร์นี้มีสารต้านฮิสทามีนในร่างกายที่จะสร้างและหลั่งออกมาเมื่อคุณเกิดอาการแพ้ จึงเหมาะในการใช้งานในขณะที่ร่างกายเกิดปฏิกิริยาแพ้อยู่ อีกทั้งยังทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณสงบยิ่งขึ้น     เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถึงอาการแพ้สามารถนำน้ำมันลาเวนเดอร์ถูที่ฝ่ามือเพื่อนำมาอังใกล้บริเวณรูจมูก และค่อยๆ สูดลมหายใจเข้าไปลึกๆ หรือจะหยดใส่สำลีก้อนและนำมาดมในช่วงเวลาที่คุณเกิดอาการแพ้ก็จะช่วยบรรเทาความอึดอัดและไม่สบายได้ดีทีเดียวค่ะ     3. น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ (Peppermint oil)     วารสาร European Journal of Medical Research ตีพิมพ์ผลการวิจัยว่าน้ำมันหอมระเหยช่วยต่อต้านอาการอักเสบเรื้อรังได้เป็นอย่างดีซึ่งรวมไปถึงอาการเยื่อจมูกอักเสบ และโรคหืดหลอดลม นอกจากนี้น้ำมันเปปเปอร์มินต์ยังช่วยบรรเทาอาการไข้หวัด และอาการไอได้อีกด้วยนะคะ     หยดน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 5 หยดลงในโพรงจมูกเพื่อบรรเทาอาการอุดตันในโพรงจมูก อาการเจ็บคอและยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจมูกเพื่อกำจัดเสมหะและสารที่อาจก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้     4. น้ำมันหอมระเหยทีทรี (Tea tree oil)     น้ำมันทีทรีมีประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อโรคในอากาศที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ ฉีดสเปรย์น้ำมันทีทรีภายในบ้านของคุณก็จะช่วยกำจัดเชื้อรา แบคทีเรีย ที่แอบซ่อนอยู่ตามผนังและเฟอร์นิเจอร์ได้ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองผิวหนังได้เนื่องจากมีสรรพคุณต่อต้านเชื้อโรคเช่นเดียวกัน     นำน้ำมันทีทรีทาลงบนผิวหนังบริเวณที่เกิดผื่นคัน หรือผึ้งต่อย คุณสามารถนำไปผสมกับน้ำมันมะพร้าวก็ได้เช่นเดียวกันหากมีผิวพรรณบอบบาง ง่ายต่อการแพ้     5. น้ำมันหอมระเหยเลมอน (Lemon oil)    …

Read More
ผู้หญิง

งานผิวดีถ้าดูแลด้วยความใส่ใจ

การดูแลผิวที่ดี เราต้องรู้จักหมั่นสังเกตการเปลี่ยนแปลงของผิวตัวเองด้วยว่ามีสภาพผิวแบบใด มีปัญหาอะไรบ้าง และผลิตภัณฑ์ที่ใช้เหมาะกับผิวหรือไม่ เพราะผิวล้วนมีโอกาสมีลักษณะของผิวแพ้ง่ายได้ทั้งหมด อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ตามเพื่อน ตามโฆษณาชวนเชื่อ หรือแม้แต่ตามกระแสในโลกโซเชียลมีเดีย ถ้าเขาใช้ดี เราก็น่าจะใช้ดีเหมือนกัน บอกเลยว่าใครที่กำลังคิดแบบนี้มีความเสี่ยงในการทำร้ายผิวอย่างเต็มรูปแบบ เพราะผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การดูแลย่อมแตกต่างกัน หากเราเลือกผลิตภัณฑ์ที่อิงตามกระแสอย่างเดียว เราอาจต้องยอมรับในความเสี่ยงที่ผิวอาจถูกทำร้ายตามมาอย่างเลี่ยงไม่ได้         อยากมีผิวสุขภาพดีต้องดูแลและใส่ใจตั้งแต่ในขั้นตอนแรกของการล้างหน้า แน่นอนว่าการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกับผิว เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาผิวในอนาคตได้ นอกจากต้องสามารถชำระล้างสิ่งอุดตัน คราบมัน และสารเคมีตกค้างได้อย่างหมดจดเพื่อให้ผิวสะอาดและเตรียมความพร้อมเพื่อรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไปได้อย่างดีแล้ว สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์นั้นไม่ควรมีส่วนผสมของสารต้องห้ามที่สามารถทำร้ายผิวได้ อย่าง SLS, SLES, แอลกอฮล์, น้ำหอม และสีสังเคราะห์ เพราะถ้าไม่มีส่วนผสมต้องห้ามเหล่านี้ก็จะช่วยลดโอกาสเกิดปัญหาผิวเรื้อรังในอนาคตได้อีกด้วย       การล้างหน้าจึงเป็นขั้นตอนดูแลผิวขั้นแรกที่มีความสำคัญมาก เพราะหากเราล้างหน้าได้อย่างสะอาดหมดจด ก็จะช่วยลดปัญหาผิวได้ แต่ถ้าเราล้างไม่สะอาด หรือล้างแบบผิดวิธีก็จะทำให้หน้าไม่สะอาดเท่าที่ควร และอาจเกิดปัญหาเรื้อรังตามมาอย่างเช่น สิว แต่เราจะรู้หรือเปล่าว่า บางทีเราอาจล้างหน้าด้วย วิธีล้างหน้าผิดๆ มาโดยตลอดเลยก็ได้ วันนี้แบรนด์ id เลยขอมาเผยว่า การล้างหน้าแบบผิดๆ เป็นอย่างไร ลองเช็คกันดูค่ะว่า เราได้เผลอทำตามข้อไหนบ้างหรือเปล่า      วิธีล้างหน้าผิดๆ ที่เราเผลอทำ     1. ไม่ล้างหน้าตอนเช้า     หลายคนอาจสงสัยว่า ตอนเช้าเราจำเป็นต้องล้างหน้าหรือเปล่านะ เพราะไม่ได้ออกไปตากแดด ตากลมที่ไหน นอนอยู่แต่ในห้อง หรือเราไม่ต้องล้างหน้าตอนเช้าก็ได้? คำตอบก็คือ “ควรล้าง” ต่อให้เรานอนอยู่แต่ในห้องแอร์ก็ตาม ลองคิดดูว่า ก่อนหน้านี้เราได้ทาอะไรลงบนผิวหน้าเราบ้าง ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้ออกไปไหน ในระหว่างที่เรานอนหลับ ต่อมไขมันของเราก็ยังสร้างน้ำมันออกมาเรื่อยๆ โดยเฉพาะคนหน้ามันจะสังเกตเห็นได้ชัดเลยว่า พอตื่นนอนมา หน้านี่มันจนทอดไข่ได้เลย เพื่อความสะอาดอย่างหมดจดจริงๆ ตอนเช้านอกจากจะอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายแล้ว หน้าก็ควรล้างหน้าด้วย     2. ล้างหน้าบ่อยเกินไป     ยิ่งล้างหน้า ยิ่งสะอาดมาก…

Read More
วาไรตี้

วิธีการเอาชนะความหวาดกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบิน ไปทำงานต่างประเทศ

เพราะใครหลากหลายคนต่างก็คงจะกลัวการขึ้นเครื่องบินก็เป็นได้ จึงไม่อยากจะขึ้นกันเลย โดยต้องหาวิธีเอาชนะความกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบินเพราะโอกาสที่เครื่องบินจะตกนั้นคือ 1 ใน 11 ล้าน ถึงแม้จะดูเป็นตัวเลขที่ไม่น่าพอใจมากนัก แต่เพราะว่าคนที่กลัวในการขึ้นเครื่องบินเข้าไปในเส้นกันเลย ก็คงต้องคิดอย่างหนัก และความกลัวเครื่องบินนี้นี่เอง ถือเป็นสิ่งปกติที่หลากหลายคนอาจจะไม่สามารถข้ามผ่านมันไปได้ จึงไม่อาจขึ้นเครื่องบนได้นั่นเอง   นับได้ว่าวิธีเอาชนะความกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบิน เป็นสิ่งที่ใครหลากหลายคนต่างก็มีความกลัวกันอยู่แล้ว ถ้าเช่นนั้นมาดูกันเลยว่า จะมีแนวทางใดมั่ง – ควรทำความเข้าใจข้อมูลอย่างเพียงพอ ถ้าท่านเองเป็นคนหนึ่ง ที่กลัวในการขึ้นเครื่อง สิ่งแรกที่จะต้องทำก็ต้องรู้สึกดีขึ้นนั่นก็คือ ข้อมูลน่าเชื่อถือ ถ้าท่านเลือกสายการบินที่มีเครดิตดีหน่อยท่านเองจะได้รับในการดูแลเป็นอย่างดีเช่นกัน – ควรที่จะเทียบอันตรายอื่น ๆ ที่จะมีโอกาสดีขึ้นมากกว่าการขึ้นเครื่องบิน  – ไม่ควรจดจ่อกับสิ่งใด ๆ ในขณะที่คุณกำลังขึ้นเครื่อง ถ้าท่านมีการระแวงระวังไปทุกสิ่ง คุณก็จะมีความกังวลพร้อมกับมีความตื่นเต้น หรือความกลัวได้เช่นกัน   เพราะเช่นนั้น วิธีเอาชนะความกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบิน จึงต้องมีการใช้วิธีนี้ เพื่อคุณสามารถขึ้นเครื่องบินได้ เป็นเหตุให้สามารถเดินทางไปเกิดกังวลใจกันเลย พร้อมกับนี่ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่น่ารู้พร้อมกับน่าไล่ตามกันอย่างกว้างขวาง จนเมื่อท่านเองได้ทำการศึกษาก็ต้องพลาดกับการไล่ตามกันเลย

Read More
ข่าว

วิธีการแก้หลังค่อม ไหล่ห่อ วิธีการแบบง่าย ๆ และการดูแลตัวเอง

สาว ๆ หลากหลายคนอาจจะมีอาการหลังค่อม กันมั่ง แต่ไม่รู้จะหาแนวทางใดในการดูแลตัวเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่ยากกับการหาวิธแก้หลังค่อม ไหล่ห่อ แต่ถ้าคุณเองสวยหล่อขนาดไหนล่ะก็ เรื่องบุคลิกภาพก็ย่อมมีความสำคัญเช่นเดียวกัน แต่ที่เบสิคเลย คือปัญหาหลังค่อม ซึ่งเป็นเรื่องที่มีปมปัญหาแบบระยะยาว และโดยมากจะคิดได้ตอนที่โตขึ้นกันแล้วก็ว่าได้ทางที่ดีคุณเอง   ควรที่จะมีการดูลูกหลานของคุณด้วยว่าจะมีอาการหลังค่อมมากน้อยแค่ไหนหรือไม่ ถ้าอย่างนั้นมีอาการก็ควรรีบทำการรักษาเสียก่อน โดยการบริหารให้ออกกำลังกายที่เน้นการใช้ไหล่ สะโพก หลัง ซึ่งจะเป็นการแก้บริหารหลังค่อมแบบง่าย ๆ ด้วยวันละ 15 นาทีก็ได้กันแล้ว โดยที่จะเริ่มท่าที่ 1 ยืนตัวตรงแล้วยกไหล่ขึ้นลง ซึ่งท่านี้จะช่วยให้ยืนตรงและไม่ปล่อยให้แขนลงตัวไป อย่างสบาย ๆ เพียงแค่นี้อย่างน้อย 10 ครั้งก็ช่วยได้เช่นกัน ส่วนท่าที่ 2 ควรกลางแขน ต่อจากนั้นทำการพลิกมือทั้งสองข้างไปมาไปข้าหน้า และไปข้างหลัง และควรนับลมหายใจเข้าออกได้ 5 และท่าปิรามิต ที่มีการเหยียดขาไปข้างหนึ่งไว้ข้างหลัง อ้อมแขนทั้งสองข้างไปจับกันอยู่ด้านหลัง แล้วทำการก้มตัวลงไป นับลมหายใจเข้า 3 ครั้ง ต่อจากนั้นก็เหยียดตัวขึ้น ทำแบบนี้ไปโดยประมาณ 15 นาที   เพราะฉะนั้น วิธีแก้หลังค่อม ไหล่ห่อ เป็นแนวทางที่จะสามารถแก้ไขได้ อยู่ที่ตัวเองแล้วว่าจะมีวิธีใดมั่งในการช่วยให้แก้หลังค่อมได้ โดยที่มีการบริหารด้วยตัวเอง ยิ่งถ้าทำการบริหารแบบนี้ด้วยล่ะก็ ยิ่งไม่พลาดกับการออกกำลังกายได้อย่างไม่น่าเชื่อ และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม

Read More
ผู้หญิง

มาทำความรู้จัก คอลลาเจน ให้มากขึ้นกันเถอะ

คอลลาเจน ถือว่าเป็นโปรตีนอย่างหนึ่ง ที่อาจอยู่ภายใต้ชั้นหนังแท้ได้เป็นอย่างดี หรือเราจะเรียกคอลลาเจนว่า คอลลาเจนโปรตีน ก็ได้ เพราะเนื่องจากคอลลาเจน มีความหมายกับการเป็นโปรตีนของผิวหนังนั่นเอง อีกทั้งยังคงค้นพบว่า หน้าที่ของคอลลาเจนนั้น เปรียบเสมือนเป็นสปริงของผิวหนัง เพื่อที่จะสร้างความตึงให้กับผิวหนังชั้นในแท้ หากอยากลองสัมผัสความตึงของคอลลาเจน ให้ลองจับแก้มเด็ก ๆ ดู ว่ามีความใส ความตึง พร้อมทั้งผิวที่แก้มดูเนียนขนาดไหน   ซึ่ง คอลลาเจน ถือว่ามีคุณค่าต่อผิวหนังของคนเรา ซึ่งจะช่วยสร้างผิวหนังที่แลดูอ่อนเยาว์พร้อมทั้งเยาว์วัยยิ่งขึ้น เพราะคอลลาเจนโปรตีน ถือได้ว่ามีจำนวนมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดภายในร่างกาย ส่งผลทำให้คอลลาเจนใต้ผิวหนัง จะอยู่ภายในผิวหนังชั้นหนังแท้แค่นั้น  โดยที่คอลลาเจนจะคอยเสริมความเรียบตึงให้กับผิวหนังของคนเรา อีกทั้งยังคงช่วยทำให้ผิวหนังของเราแข็งแรง พร้อมทั้งเรียบเนียนได้อย่างยาวนาน หากได้อยู่คู่กับโปรตีนที่สำคัญอีกประเภทหนึ่ง ซึ่งมีชื่อว่า อิลาสติน  ยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพผิวพรรณของเราอย่างมากที่สุด  เพราะคอลลาเจนเปรียบเสมือนเป็นโครงสร้างของผิวพรรณ แต่อิลาสตินเปรียบเสมือนเป็นความยืดหยุ่นของผิวพรรณ ทำให้ผิวไม่มีริ้วรอย     ถึงแม้ว่าภายในร่างกายของคนเรานั้น จะประกอบไปด้วยคอลลาเจนหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนที่พบภายในผิวหนัง พบภายในกระดูกอ่อน  พบภายในผิวหนังที่เริ่มต้นมีการสร้างใหม่  หรือแม้กระทั่งพบที่เยื่อหุ้มเซลล์ แต่ไม่ว่าจะพบแห่งใด ภายในร่างกายของคนเรา ย่อมต้องมีคอลลาเจนมีอยู่ด้วย ถึงจะดีที่สุด

Read More
ผู้หญิง

อาหารล้างพิษ และสาหร่ายที่มีสรรพคุณภายในการช่วยล้างสารพิษ

ถ้าเอ่ยถึงในสมัยโบราณโดยมากมีอาหาร ล้างพิษหลากหลายแบบด้วยกัน คุณเองคงประหลาดใจก็เป็นได้ เพราะอาหารชนิดนั้น ๆ คงเป็นอาหารจานโปรดที่คุณเองรับประทานกัน อยู่แล้ว แต่บางอย่างก็หาได้ง่าย ๆ แถมยังมีราคาไม่แพงอีกด้วย อาหารกลุ่มนี้จะช่วยอาจล้างสารพิษกับกับอวัยวะ ต่าง ๆ ภายในร่างกาย เช่น ไต ตับ พร้อมทั้งลำไส้ ช่วยในเรื่องการดักจับตัวที่เป็นสารพิษ พร้อมทั้งยังรวมไปถึงช่วยขับของสกปรกออก จากร่างกาย     ซึ่งสาร พิษต่าง ๆ ที่ได้มีการสะสมไว้ในร่างกายคงมีควันพิษที่อยู่ ในอากาศ  หรืออาจจะมีเจือปนในอาหารที่คุณเองรับ ประทาน เช่น สีผสมอาหาร ย่าฆ่าแมลง พร้อมทั้ง สารกันบูด เพราะเช่นนั้นลองมาดูกันว่า อาหารล้างพิษ ชนิดใดที่ช่วยคุณได้ สำหรับสาว ๆ โดยมากชื่นชอบกับการรับประทานสาหร่ายกันอย่าง แน่แท้ เพราะเป็นพืชที่มีสีเขียวอยู่ในทะเล หลายคนคงมองข้ามกับประโยชน์จาก สาหร่าย แต่ถ้าได้ค้นหาข้อมูลพร้อมทั้งทำการศึกษาจะค้นพบว่า สาหร่ายจะสามารถดักจับของเสียที่มีการสะสมอยู่ ภายในร่างกาย โดยมีขึ้นจากรังสี ยิ่งในทุกวันนี้ เราไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงรังสีกันได้เลย ไม่ว่าจะเป็นคลื่นวิทยุ หรือจะเป็นคลื่นโทรศัพท์มือถือ รวมไปถึงคลื่นไฟฟ้าชนิดต่าง ๆ     เพราะเช่นนั้นพลังงานความร้อนชนิดนี้จะ ทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ จนถึงขั้นเป็นมะเร็งเช่นเดียว  เพราะเช่นนั้นสาหร่ายจะเป็นตัวดูด ซับพวกรังสีต่าง ๆ ที่สะสมอยู่ข้างในร่างกายของคุณเอง และยังมีทั้งโปรตีน พร้อมทั้งเกลือแร่เป็นปริมาณมาก  และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นอาหารล้างพิษ ที่ทุกท่านควรหันมารับประทาน แล้วจะรู้ว่าได้รับประโยชน์จากการรับประทานสาหร่ายมาก น้อยแค่ไหน

Read More
วาไรตี้

บริจาคเลือดเป็นสิ่งที่ทุกคนมีความสุขเมื่อได้ช่วยคนด้วยกัน

ถ้าเอ่ยถึงการ บริจาคโลหิต คงจะน่ากลัวพร้อมทั้งมีความเสียวกันอย่าง แน่นอน เมื่อจะตกลงใจบริจาคเลือดในแต่ละครั้ง ซึ่งในการบริจาคเลือดนั้นจะต้องกล้าเป็นอย่างมากมาย บางคนคงจะไม่ไม่กล้าเสี่ยงกับการบริจาคเลือด ทำให้ไม่อยากจะบริจาคเลือดมากเท่าใดนัก แต่เพราะว่าผู้ที่อยู่ในช่วงวิกฤตจริง ๆ ก็ต้องมีการให้บริจาคเลือดกันอย่างแน่แท้ ถือได้ว่าการ บริจาคโลหิต ในแต่ละครั้งจะอาจช่วยชีวิตใครหลากหลายคนได้ จึงทำให้ในตอนนี้ได้ มีการบริจาคเลือดกันอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเลือดจะมีความหมายอย่างมาก ที่จะทำหน้าที่ในการลำเลี้ยงอาหาร น้ำ พร้อมทั้งออกซิเจนให้ทั่วร่างกาย ในขณะเดียวกันก็ยังมีสารพิษ ต่าง ๆ ที่อยู่ในร่างกายได้เป็นอย่างดี สำหรับผู้ที่ไม่เคยที่บริจาคเลือดกันเลย คงจะมีอาการต่าง ๆข้อควรปฏิบัติหลังการบริจาคโลหิตมากมายไม่ว่าจะมีอาการเวียนหัว ปวดหัว คล้าย ๆ เหมือนจะเป็นลม คงจะทำให้ผู้คนกลุ่มนี้ไม่สบายก็เป็น ได้ ดังนั้นการบริจาคโลหิต ถ้าท่านเองมีจิตศรัทธาเป็นอย่างมากมาย ลองค้นหาข้อมูลกันดูว่ามีแนวทางใดบ้าง ที่อาจดูแลตัวเองให้เป็นอย่างดี พร้อมทั้งควรรับประทานอาหารชนิดใด ในการที่จะบริจาคเลือดนั่นเอง ดังนั้นก่อนบริจาคเลือด ท่านเองก็ต้องรู้แล้ว ว่าร่างกายพร้อมที่จะบริจาคหรือเปล่า   ดังนั้นการบริจาคโลหิต ก็อาจช่วยใครหลากหลายคนได้ เพื่อจะมนุษย์ในเมืองไทยบ้านเรา แต่ว่าจะมาล้มป่วยเพราะการ บริจาคเลือดนั้น คงไม่ดีแน่ ๆ ทางที่ดีพักผ่อนให้เพียงพอ คอยดูแลตัวให้เป็นอย่างมาก เพียงแค่นี้ก็จะสามารถบริจาคโลหิตได้อย่างไม่ซับซ้อน กันเลยก็ว่าได้

Read More
วาไรตี้

โอกาสสำหรับคนที่มีสิวแล้วอยากหน้าใสวันนี้โอกาสของท่านมาถึงแล้ว เพียงแค่น้ำมะนาวแค่นั้น

สาวคนใดที่มีปัญหาสิวบนใบหน้า วันนี้เรามีเทคนิคมาฝากกันจ้า พร้อมทั้งเป็นแนวทางที่ง่ายมากๆ เพียงแค่ท่านทำตามคำแนะนำที่เราจะบอกภายในวันนี้รับรองว่าสิวจะลดลง แล้วหน้าใสขึ้นแน่ๆ   พร้อมทั้งจมูกก็เป็นอวัยวะอีกส่วนหนึ่งที่คนทำศัลยกรรมนั้นชอบทำกันมาก เพราะว่าอยากจะจมูกโด่งมีดั้งเหมือนกับต่างชาติ ประมาณนั้น คนเลยทำศัลยกรรมจมูกกันเยอะ แต่ว่าวันนี้ใครที่อยากมีสันจมูกแต่ไม่อยากเจ็บตัวด้วยการศัลยกรรม วันนี้เรามีวิธีแต่งหน้าเพื่อจะเสริมดั้งมาฝากกัน ของสำคัญที่ต้องเตรียมภายในวิธีแต่งหน้าเพื่อจะเสริมดั้งก็มี ไฮไลท์ เฉดดิ้ง พร้อมทั้งแปรงปัดไฮไลท์  โดยเฉดดิ้งที่เราใช้จะเป็นสีเข้ม ส่วนไฮไลท์จะเป็นสีอ่อน เพื่อจะสร้างมิตินั่นเอง พร้อมทั้งสาวๆควรเลือกเฉดสีของไฮไลท์พร้อมทั้งเฉดดิ้งให้เหมาะสำหรับผิวตัวเอง โดยที่คนผิวขาวนั้นควรจะเลือกใช้ไฮไลท์สีชมพูมุก ส่วนคนที่มีผิวขาวเหลืองควรเลือกสีไฮไลท์เป็นสีขาวมุก ส่วนคนที่มีผิวสีเข้มให้ใช้ไฮไลท์ในโทนสีทอง เพื่อที่ว่าจะได้แต่งออกมาแล้วดูเป็นธรรมชาติมากนั่นเอง ถ้าได้สีที่เหมาะสำหรับตัวเองแล้ว เราก็มาถึงวิธีแต่งหน้าแล้วแหละ ใช้แปรงแตะเฉดดิ้งแล้วเอามาทาเบาๆตั้งแต่บริเวณสองข้างจมูก ลงมาถึงปีกจมูก ต่อจากนั้นใช้แปรงไฮไลท์ปัดเป็นแนวดิ่งที่บริเวณสันจมูกจนถึงปลายจมูก แล้วต่อจากนั้นก็ใช้แปรงปัดสีทั้งสองให้เท่ากันอีกครั้ง   นี่ก็เป็นเทคนิคการวิธีแต่งหน้าของสาวๆอีกแบบหนึ่งที่จะทำให้สาวๆที่ไม่มีสันจมูกนั้น ได้มีดั้งสมใจแน่ๆ พร้อมทั้งเวลาแต่งหน้าเพราะฉะนั้นก็จะดูเป็นธรรมชาติที่สุดเลย   วันนี้มีเทคนิคเกี่ยวกับน้ำมะนาวลดสิวมาบอกกัน พร้อมทั้งวิธีนี้ก็เป็นแนวทางที่ง่ายมาก พร้อมทั้งนิยมกทำกันมากด้วย เพราะว่ามันได้ผลนั่นเอง แต่ว่าก็ต้องทำควรคู่ไปกับการดูแลผิวหน้านะ ถึงจะได้ผลอย่างดีพร้อมทั้งแค่วิธีง่ายๆท่านก็จะหน้าใสกันได้โดยง่ายเลย เรามาดูแนวทางกันดีกว่า เตรียมมะนาว 1 ผลคั้นเอาแต่น้ำแล้วเทใส่แก้วน้ำตามปกติ พร้อมทั้งเติมน้ำอุ่นลงภายในแก้วที่มีน้ำมะนาวอยู่ จากนั้นค่อยๆจิบหรือดื่มให้หมดทุกเช้า โดยที่ไม่ต้องเติมอะไรลงไปเลย ถ้าทำประมาณ 2-3 อาทิตย์ รับรองเลยว่าเห็นความต่างแน่นอนปัญหาสิวพร้อมทั้งผิวพรรณจะหมดไปอย่างแน่นอน เพราะว่าน้ำมะนาวนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุ ตัวอย่างเช่น แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินซีพร้อมทั้งเอสูง แร่ธาตุเหล่านี้มีส่วนช่วยภายในการบำรุงผิวกายให้กระจ่างใส พร้อมทั้งลดการอักเสบบนผิวหนังได้ดีอีกด้วย พร้อมทั้งนำมะนาวยังช่วยในการดีท็อกส์สารพิษมากมายในร่างกายได้เป็นอย่างยอดเยี่ยมอีกด้วย เห็นไหมละว่าน้ำมะนาวนี่สารพัดประโยชน์จริงๆ   แต่ว่าถึงน้ำมะนาวจะช่วยภายในเรื่องของการลดสิว แต่ว่าเราก็ควรที่จะดูแลผิวตัวเองด้วย ควรที่จะรักษาความสะอาด เพื่อช่วยภายในการลดสิวอีกทางหนึ่งด้วย เพราะถ้าพึ่งพาน้ำมะนาวอย่างเดียวก็อาจที่จะช่วยไม่ได้มากเท่าใด ถ้าอยากหน้าใสไม่มีสิว ก็ต้องดูแลทั้งภายนอกพร้อมทั้งภายในนะจ๊ะ จะได้สวยๆกันไปเลย

Read More