อาหารสำหรับสุขภาพที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ

ภายในยุคนี้เป็นยุคที่ผู้หญิงมีการดูแลตัวเองกันเยอะขึ้น หันมาสนใจอาหารเพื่อสุขภาพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการกินอาหารนั้นไม่ใช่เพียงแต่จะเลือกทานอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์หรือว่าไขมัน แต่ที่จริงแล้วในการทานอาหารให้ถูกหลักอนามัยที่แท้จริงควรกินอาหารให้ครบห้าหมู่ แต่อาหารบางประเภทเราก็ควรรับประทานให้น้อยลงกว่าเดิม
 
อาหารเพื่อสุขภาพ
http://women.thaiza.com/อาหารเพื่อสุขภาพ/ซึ่งการทานอาหารเพื่อสุขภาพที่แท้จริงแล้วนั้นเราจะสามารถหาได้ง่ายมาก แค่คุณเพียงใส่ใจดูแลสุขภาพก็พอแล้ว วันนี้เราจึงอยากแนะนำอาหารที่เหมาะในการดูแลสุขภาพให้คุณได้ลองทำบริโภคดู เป็นอาหารที่ทำง่ายพร้อมกับไม่ยุ่งยากอีกด้วย นั่นก็คือ ข้าวกล้องผัดสมุนไพร อาหารจากนี้ถือว่ามีแต่เครื่องสมุนไพรไทยที่ดีต่อร่างกาย พร้อมกับยังเป็นอาหารที่อิ่มและอร่อยแถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ส่วนผสมของข้างกล้องผัดสมุนไพรไทยนั้นมีส่วนประกอบดังนี้ ปลาแซลมอน ตะไคร้ พริกขี้หนู หอมแดง กระเทียม ไข่ไก่ ข้างกล้อง เกลือ น้ำตาลทราย ผักชี ต้นหอม ใบมะกรูด มะนาว น้ำมัน กรรมวิธีในการทำก็ง่าย ๆ แค่เพียงนำกระเทียมลงกระทะแล้วตั้งไฟ นำปลาแซลมอนลงผัดจนปลาสุก แล้วนำข้าวกล้องพร้อมทั้งไข่ใส่ลงไป ตามด้วยเครื่องต่าง ๆ เตรียมไว้ แล้วนำข้าวกล้องใส่กระทะ เพียงแค่นี้ก็ได้อาหารเพื่อสุขภาพอนามัยแล้ว
 
และนี่ก็เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณสาว ๆ ไม่ควรจะพลาดอย่างเด็ดขาด พร้อมกับที่สำคัญไปกว่านั้นอาหารไม่ใช่มีเพียงเท่านี้แต่ยังมีอาหารอีกมากมายให้คุณเลือกรับประทาน แต่ว่าคุณเองก็ควรเลือกกินอาหารที่มีผลประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อให้สุขภาพอนามัยของคุณเองดี และแข็งแรงอีกด้วย