วิธีลดน้ำหนักที่ถูกวิธีด้วยการบริหารร่างกาย

เพื่อผู้หญิงบางท่านคิดว่าวิธีลดน้ำหนักจะต้องทานยา เพื่อเป็นตัวช่วยภายในการเผาพลาญร่างกายได้ดี แต่ที่จริงแล้วผู้หญิงอาจจะลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่ต้องรับประทานยาลดน้ำหนัก แต่ทว่าหันมาออกกำลังกายที่ถูกวิธีนั่นเอง สำหรับการบริหารร่างกายที่ถูกวิธีนั้นอาจจะทำได้ง่าย ๆ เช่นนี้

 
ลดน้ำหนัก
ท่าวิ่งที่ทุกท่านน่าจะรู้ เพื่อทำให้ได้สุขภาพอนามัยที่ดี และลดน้ำหนักได้ด้วย
– ผู้หญิงที่ต้องการให้ข้อเท้า พร้อมกับเข่ามีสุภาพที่ดี ควรจะนำส้นเท้าแตะกับพื้นก่อนที่จะเอาฝาเท้าตามลงมาพร้อมกับเมื่อปลายเท้าแตะพื้น ส้นเท้าจะเปิดขึ้น ปลายเท้าจะดูคล้ายกำลังตะกุยดินนั่นเอง ต่อจากนั้นถีบตัวเป็นสปริงดีดตัวขึ้นไป ให้เคลื่อนที่ไปด้านหน้า
– ในขณะที่ผู้หญิงแต่ละคนวิ่งบริหารร่างกาย ควรวิ่งในลักษณะหลังตรง ศีรษะตรง ตาควรจะมองไปข้าหน้า พร้อมกับลำตัวไม่เอนไปด้านหน้า หรือข้างหลัง
– ข้อสำคัญความเคลื่อนไหวแขนจะอาจช่วยการทรงตัวได้ดี โดยในขณะที่กำลังวิ่งควรแกว่งไกวแขนไปมาเหมือนตุ้มนาฬิกา และพยายามให้ศอกทั้งสองข้างงอเข้ามามากนัก
– สิ่งสุดท้ายนี้ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก จะต้องหายใจเข้าทางจมูก พร้อมทั้งควรปล่อยลมหายใจออกในเวลาเดียวกันทั้งปากและจมูก
 
ดังนั้นผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีควรที่จะศึกษาก่อน เสียก่อน มิเช่นนั้นการออกกำลังกาย โดยการวิ่งรอบสนาม หรือวิ่งรอบสวนสาธารณะที่ไม่ถูกวิธีคงจะทำให้คุณสุภาพสตรีมีน้ำหนักตัวเท่าเดิมก็ได้เป็นไปได้ ถ้าท่านอยากมีหุ่นที่สวย ดูดีต่อเพศตรงกันข้าม ก็อย่าพลาดกับการลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังอย่างถูกกรรมวิธี