รับประทานเช่นใดไม่ให้เป็นโรคขาดวิตามินเอ

โรคขาดวิตามินเอ คือวิตามินที่มีการละลายในไขมัน จะเจอมากในน้ำมันตับปลา ไข่แดง ผักคะน้า หรือว่าผักบุ้ง รวมไปถึงผลไม้ที่มีสีส้ม ตัวอย่างเช่นฟักทอง หรือจะเป็นส้ม เป็นอาทิ ซึ่งเป็นสารที่มีวิตามินเอ เป็นแหล่งที่สะสมเป็นจำนวนมาก แล้วคุณรู้หรือเปล่าว่าอาการการขาดวิตามินเอนั้นเป็นเช่นใดบ้าง จากการที่ไม่ค่อยมีการบริโภคข้าวคืออาหารหลัก ซึ่งข้าวจะมีวิตามินเอต่ำ แต่ถ้าเอ่ยถึงอาการของคนที่ขาดวิตามินเอ ซึ่งถ้าหากว่าขาดวิตามินเอตั้งแต่ยังเด็ก อาการทางด้านระบบการเห็นก็จะไม่ค่อยชัดเจน

 
เพราะเช่นนั้น โรคขาดวิตามินเอ เป็นสิ่งที่ทุกท่านควรดูแลกันอย่างใกล้ชิดไม่เช่นนั้นอาจจะมีโทษต่อตัวคุณเองได้ แต่ไม่ว่าอย่างใด การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอ ในปัจจุบันนี้ ถ้าคุณรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ท่านจะไม่ขาดวิตามินเอกันเลย แต่บางคนรักสวยรักงาม ไม่อยากดูอ้วน โรคขาดวิตามินเอ จึงมีการอดอาหารเกิดขึ้น โดยการรับประทานแค่เพียงมื้อเดียวเท่านั้น จึงเป็นเหตุให้เป็นโรคได้เช่นกัน ซึ่งในการดูและสุขภาพนั้นจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก  และอาการที่คุณสาว ๆ มักจะไม่ชื่นชอบ คืออาการผิวแห้ง พร้อมทั้งมีความหยาบกร้าน เล็บจะแตกพร้อมกับมีจุดสีขาว ๆ เกิดขึ้นได้  เพราะฉะนั้นหากใครพบปัญหากลุ่มนี้ควรรีบแก้ไข กับการดูและผิวด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างการ
 
ขาดวิตามินเอ
พร้อมทั้งนี่ก็ถือได้ว่าเป็นอาการที่โรคขาดวิตามินเอ ที่เห็นได้ชัดเจน จนท่านเองจะต้องดูและกันเป็นพิเศษ  ด้วยการเลือกทานที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่กันอีกด้วย