ธาตุเหล็ก สารอาหารที่ท่านเองไม่น่าจะมองข้าม

ปัจจุบันนี้ มีสภาวะขาดแคลน ธาตุเหล็ก ภายในร่างกาย ที่ได้กลายเป็นโรคที่จะสามารถพบเห็นได้ทั่วไปกันเลย ซึ่งเป็นภาวะขาดแคลนธาตุเหล็กที่เป็นสัญญาณแสดงได้ว่า ร่างกายของท่านเองกำลังมีการเผชิญหน้าเข้ากับปัญหาเซลล์เม็ดเลือดแดง ภายในร่างกาย  ไม่เพียงพอ ก็จะมีการมีผลให้จำนวนเซลล์เม็ดเลือดภายในร่างกายมีความลดลงได้เช่นกัน เมื่อร่างกายของคุณขาดธาตุเหล็ก เพื่อที่จะมีการดัดแปลงตัวกลายเป็นฮีโมลโกลบิน หรือว่าจะมีสีแดง ของเม็ดสีแดงเซลล์เม็ดเลือดแดงก็จะไม่อาจจะนำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ได้

 
ธาตุเหล็ก
ถือได้ว่าถ้าขาดธาตุเหล็กไปก็จะเป็นเหตุให้ปริมาณออกซิเจนภายในการหล่อเลี้ยงเซลล์ภายในร่างกายที่ลดลง และยิ่งไปกว่านี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ กันอีกมากมาย ที่จะทำให้ภาวะดังกล่าวมีความรุนแรงเป็นอย่างมาก เช่น ความเหนื่อยและอ่อนล้าของร่างกาย ถ้าเช่นนั้นมาดูกันเลยว่าผู้ที่ขาดแคลนธาตุเหล็กนั้นจะส่งผลเสียยังไงบ้าง
รู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าผิดปกติ ถ้าท่านเองไม่มั่นอกมั่นใจว่าพักผ่อนนอนหลับมาเพียงพอหรือไม่ แต่ก็ยังคงรู้สึกมีความอ่อนเพลียและเหนื่อยได้ง่ายนั่นก็คือร่างกายกำลังเรียกร้องธาตุนี้กันอยู่
อาการปวดศีรษะ คุณเองจะรู้สึกเวียนหัว เพราะออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่ทันการ ซึ่งเป็นตัวการที่จะทำให้คุณเวียนหัว  หรือว่าเป็นลมได้
หายใจไม่ทัน หากคุณเองรู้สึกเหนื่อยและหายใจไม่ทัน ควรหาเวลาออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงก็ยังดี
 
ดังนั้นผิดปกติของการขาด ธาตุเหล็ก หรือจะเป็นการทานอาหารจำพวกที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ผักเขียว ไข่ นม เพื่อร่างกายมีขาดสารอาหาร พร้อมกับสามารถทำงานได้อย่างมีสมรรถนะกันด้วย  และนี่ก็ถือว่าเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันเลย