ตะคริวปมปัญหาที่กวนประสาท กับวิธีในการบรรเทาด้วยธรรมชาติ

เพราะว่าปัญหาที่น่ารำคาญใจอีกอย่างหนึ่งของท่านคือ ตะคริว กินขา ซึ่งเป็นตัวการมาปลุกให้ท่านตื่นจากนิทรา สร้างความปวดเล็ก  ๆ  น้อย ๆ ให้ท่านได้นอนไม่กลับ แล้วอาการเจ็บปวดก็จะค่อย ๆ หายไปอย่างแปลกประหลาด ท่านผู้อ่านแต่ละคนก็คงสงสัยทำไมเป็นตะคริว แต่สิ่งที่ควรให้ความสนใจมากกว่าคือ อาการเป็นตะคริวนี้ จะส่งผลกระทบต่อเท้า น่อง และต้นขา ซึ่งรวมไปถึงระบบโดยรวมข้างในร่างกายของคุณ และปัญหาในการนอนหลับได้ด้วย

 

ถือได้ว่าเหตุผลของการเกิดตะคริวนั้นมาจากหลากหลายเหตุด้วยกัน เช่น การบริหารร่างกายไม่สม่ำเสมอ ร่างกายขาดน้ำ โลหิตไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณขาไม่ทัน ซึ่งจะมีกรรมวิธีในการรักษาพยาบาลก็มีให้เลือกมากมาย แต่เหตุที่สำคัญคือ ร่างกายท่านควรเติมสารอาหารแมกนีเซียมให้เพียงพอต่อร่างกาย โดยมีความจำเป็นอย่างมากมาย แล้วแมกนีเซียมได้มาจากอาหารดังนี้ โยเกิร์ต อินทผลัม ผักใบเขียว หรือจะเป็นกล้วย และวันนี้เราจะมีเคล็ดลับที่จะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ดี นั่นก็คือ การบริหารร่างกาย จะช่วยภายในการลดปัญหาการเกิดตะคริว เพราะการบริหารร่างกายจะช่วยภายในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพื่อที่จะเพิ่มออกซิเจนและสารอาหารให้ทางเซลล์ต่างๆ กันอีกด้วย และที่สำคัญไม่ควรขาดวิตามินดี ที่จะเป็นตัวช่วยเหลือสำคัญที่มีการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวการดูแลรักษาความสมดุลของร่างกายกันเลย

 

เพราะเช่นนั้นวิธีภายในการรักษา ตะคริว ที่ท่านเองจะสามารถทำได้ ด้วยการทำความเข้าใจหาวิธีอย่างถูกต้อง เพื่อคุณไม่รู้สึกเจ็บ หรือปวดได้อย่างแน่นอน แถมยังเป็นเหตุให้นอนหลับได้เร็วขึ้นด้วย เพราะเช่นนั้นไม่ควรพลาดกับการรักษากันเลยค่ะ