ดูแลสุขภาพผู้สูงอายุภายในบ้านเรากันดีกว่า จะได้อยู่กับเรานานๆ

เชื่อเลยนะคะ ว่าที่ที่อาศัยของเพื่อนๆทุกคนต้องมีผู้สูงอายุอยู่ในทุกๆบ้านแน่ๆเลย แล้วเพื่อนๆล่ะมีวิธีในการดูแพวกท่านหรือเปล่า ถ้ายังนึกไม่ออกละก็วันนี้เรามีแนวทางดูแลสุขภาพของพวกท่านมาบอกกัน

 
บทความจาก http://women.thaiza.com/สุขภาพ/
 
ขณะคนเรามีอายุ 40 ปีขึ้นไป สภาวะร่างกายต่างๆจะเริ่มแปรเปลี่ยน ไม่เหมือนกับตอนที่อายุยังน้อย สุภาพสตรีจะเปลี่ยนมากกว่าผู้ชาย เพราะว่าผู้ชายส่วนมากเริ่มมีโรคต่างๆที่เริ่มออกอาการ แต่เราไม่ต้องกลัวไป ก็เพราะว่าการดูแลรักษาคนวัยนี้ไม่ได้ยากอย่างที่คิด เรามาดูดีกว่าว่าเราจะสามารถดูแลสุขภาพของท่านภายในด้านใดได้บ้าง ความต้องการพลังงานของวัยนี้จะลดลง แต่ทว่าในเรื่องความต้องการในเรื่องของวิตามินกับแคลเซียมต่างๆจะเพิ่มมากขึ้น ซึ่งพวกนี้เราสามารถหาได้จาก ผักผลไม้ที่มีกากใยสูง แล้วยังได้สารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินซีจากอาหารที่หาทานได้ง่าย ตัวอย่างเช่น ส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ แคนตาลูป มะละกอสุก ส้มเขียวหวาน กีวี เป็นต้น ส่วนอาหารที่มีวิตามินอี เช่น น้ำมันพืช เนยถั่ว ถั่วลิสง อัลมอนด์ เป็นต้น และยิ่งไปกว่านี้ควรทานเต้าหู้ โปรตีนไขมันต่ำ ซึ่งของพวกนี้ให้แคลเซียมยิ่งกว่าเนื้อสัตว์อย่างอื่นๆเลย พร้อมกับควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างเช่น อาหารไขมันสูง อาหารชนิดทอดกรอบ หรืออาหารที่ใช้น้ำมันภายในการปรุงมากๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอร์ก็ควรเลี่ยง และเครื่องดื่มคาเฟอีนก็ต้องหลีกเลี่ยงเหมือนกัน 
 
สุขภาพ
สำหรับใครที่มีผู้สูงอายุอยู่ที่บ้าน อย่าลืมเอาข่าวสารเหล่านี้ไปปรับใช้เพื่อจะดูแลสุขภาพของท่านเช่นกัน ท่านจะได้อยู่กับเราไปอีกนานแสนนานเลยเชียว