การแปรเปลี่ยนของผู้หญิงระหว่างมีประจำเดือน

ผู้หญิงล้วนแล้วมักจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากมายในช่วงที่มีเมนส์ หรือว่า ก่อนมีประจำเดือน แต่ถ้าว่าการเปลี่ยนแปลงที่ว่านี้ คือ หงุดหงิดง่ายมากยิ่งขึ้น รู้สึกหรือว่ามีอาการเจ็บเต้านมอย่างมากมาย หรือนอนไม่หลับ อาการเหล่านี้จะเกิดก่อนที่จะมีประจำเดือนหรือว่าในขณะที่มีประจำเดือน ทำให้ผู้หญิงที่เป็นนั้นมักจะควบคุมความรู้สึกไม่ค่อยอยู่จึงมักจะมีปัญหาตลอด
 
ซึ่งอาการดังกล่าวนั้นจะสามารถสังเกตและเห็นพฤติกรรมการปรับเปลี่ยนได้ง่ายมาก ถ้าเกิดว่าผู้หญิงมีอาการหงุดหงิดจะมีลักษณะที่ไม่อาจควบคุมตัวเองได้เลย ความรู้สึกจะแปรปรวนมากในเวลาที่มีประจำเดือนจนกระทั่งทำให้คนรอบ ๆ ข้าง รู้สึกได้ว่ากำลังอารมณ์ไม่ดีอยู่ ซึ่งลักษณะโดยรวมคือทำอะไรก็ไม่อาจจะควบคุมได้อยู่บ่อย ๆ บางทีอาจโมโหโดยที่ตัวคุณเองอาจไม่รู้เหตุผลเลยจึงทำให้คนรอบกายนั้นไม่ค่อยอยากจะคุยด้วย วิธีในการแก้ไขปัญหานี้ควรกินอาหารให้บ่อย ๆเพราะอาการกลุ่มนี้อาจจะเกิดจากขาดน้ำตาลในเลือดทำให้หงุดหงิดพร้อมกับที่สำคัญควรออกกำลังกาย ไม่ว่าเดิน หรือเล่นกีฬาก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นอาจจะปล่อยเอ็นดอร์ฟินภายในร่างกายทำให้ความรู้สึกดีขึ้นได้ และที่สำคัญควรทานอาหารที่วิตามินบี 6 เพื่อจะสามารถช่วยคุณได้เช่น แต่ทว่าทางที่ดีคุณควรบอกคนรอบข้างไว้บ้างก็ดีจะได้รู้ได้ว่ากำลังเป็นอะไรอยู่
 
ผู้หญิง
ดังนั้นผู้หญิงที่มีประจำเดือนมักจะเจอปัญหาอยู่ตลอดจึงควรต้องหาอะไรทำบ้าง เพื่อไม่ให้ตัวเองนั้นเกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างเห็ดแน่ชัดแต่ไม่ว่าอย่างไรในขณะที่ตัวคุณมีประจำเดือนทางที่ดีอย่าใส่อารมณ์กับผู้อื่น ก็เพราะว่าบางคนคงไม่รู้ว่าเรานั้นเป็นอะไร ทางที่คุณควรตั้งสติเพื่อที่จะไม่ให้คนรอบตัวเข้าใจคุณผิด
 

 ข้อมูลจาก : http://women.thaiza.com/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87/